El Namaskar Yoga, Yoga Namaskara o Saludos de Yoga fueron creados por Swami Maitreyananda con un sistema de yoga integral dinámico basado en 40 ejercicios dinámicos y saludos básicos de yoga, yogaterapia y ayurveda, los cuales se caracterizan por la ejecución de asanas de forma dinámica sin realizar ningún tipo de relajación entre las mismas, si no que se descansa en cada postura determinada
El Yoga Namaskar, es un yoga dinámico que permite realizar ejercicios dinámicos con posturas de yoga, estas series llamadas Namaskar Kramajis se realizan mediante un pasaje o enganche fluído. Cada ejercicio dinámico de yoga tiene diferentes variantes y puede ser aplicado a diferentes estilos de yoga. De esta forma, los distintos ejercicios tienen posturas que trabajan a un mismo tiempo tanto en el plano físico, espiritual y mental de cada individuo.
El maestro Swami Maitreyananda diseñó un sistema de vyayamas basados en los movimientos de los siete referentes corporales que componen el cuerpo humano, los cuales son: tronco, piernas, brazos, cuello, manos, cara y pies.
En 1985 creó el primer Namaskar “saludo del gato”, el Marjarya Namaskar o Vidala Namaskar y el año 1987 publicó la primera edición del Namaskar yoga generando una verdadera revolución
La metodología de éstos saludos, se basa en posturas lineales, torsiones o rotaciones y laterales a las que se agregan posturas de piernas, brazos, manos y cara. Además posturas de tronco, cuello y pies. A su vez cada asana tiene posiciones de tronco, brazos, piernas, cuello y pies, lo cual hace que en combinación de todo lo anterior, existan una infinidad de variantes.
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